Sport jarohatlarini qanday davolash mumkin?

Sport jarohatlarini qanday davolash mumkin?

Barcha sport jarohatlari sport jarohatlari deb ataladi. Eng ko'p uchraydigan sport jarohatlari - bu yiqilish yoki ta'sir natijasida yuzaga kelgan ishqalanish, mushaklarning kuchlanishi yoki kuchlanish tendonlari va ligamentlari. Eng zaif qism - to'piq. Bundan tashqari, tizza bo'g'imlari va barmoqlar umumiy sport jarohati joylari hisoblanadi. Sport jarohatlari asosan elkalar, tizzalar, sonlar va to'piqlardir. Turli sport turlariga ko'ra, sport jarohatlarining joylashishi va tashkil etilishi ham har xil. Masalan, yuqori oyoq-qo'llarga e'tibor qaratadigan o'rta va yuqori intensivlikdagi sport turlari, masalan, gantel ko'tarish, eshkak eshish, tennis, beysbol va badminton va boshqalar. Sportchilarning yelkalari, qo'llari va barmoqlari va kaftlari shikastlanishga moyil bo'ladi va ba'zi tizimli sport turlari. yugurish, to'siqlar, futbol, ​​basketbol va amerika futboli kabi juda ko'p burish va ta'sir qilishni talab qiladigan, tizzaning xoch ligamentlari shikastlanishiga moyil. Umumiy sport jarohatlari orasida, lekin ular bilan cheklanmagan holda, elka va pastki orqa jarohatlar, tizza jarohatlari (xaftaga yorilishi, ACL ko'z yoshlari va burilishlar, patellofemoral sindrom), oyoq Bilagi zo'r burmalar, mushaklarning spazmlari, elka jarohatlari (elka labrum jarohatlari, rotator mushaklari yorilishi), kasıkta zo'riqish, tennis tirsagi, yuguruvchi tizzasi, miya chayqalishi va shin og'riq sindromi.

Sport jarohati ham o'tkir va surunkali farqlarga ega. O'tkir sport jarohatlari asosan ishqalanish va zarba jarohatlaridir. Tez-tez uchraydigan o'tkir shikastlanishlar orasida terining aşınması, mushaklarning shtammlari, ligamentlarning yorilishi va yorilishi, sinish va dislokatsiyalar mavjud. Bunday o'tkir sport jarohati tez yordam xodimlari yoki shifokorlarni joyida yordam ko'rsatishni talab qiladi. Agar o'tkir sport jarohati sinish yoki dislokatsiyaga olib keladigan bo'lsa, zararlangan hudud deformatsiyalanadi va harakat qila olmaydi va harakat kuchli og'riq keltiradi. Ikkinchisi surunkali sport jarohati. Surunkali sport jarohatlarining asosiy sababi yumshoq to'qimalarda takroriy zo'riqishdir, bu esa eski muammolarga yoki tanadagi og'riq muammolariga, masalan, yuguruvchilar yoki badmintonchilarga olib keladi. Hech qanday jarohat yoki zarba bo'lmasa ham, karpal tunnelning tendonlari karpal tunnel bilan chambarchas bog'liq. Muntazam ishqalanish natijasida tendon qobig'i yallig'langan va shishgan bo'lib, u bilak tunnelini toraytiradi va median asabni siqadi, bu bilak tunnel sindromi kabi surunkali og'riqlarga olib keladi yoki yuguruvchining plantar fastsiyasi uzoq masofaga yugurish tufayli engil yirtilgan. hali to'liq tiklanmagan. Qayta mashq qilish va yugurishdan so'ng, jarohatlarning takroriy to'planishi ostida plantar fasiit kabi og'riq belgilari paydo bo'ladi. Bularning barchasi sport jarohatlari. Shu bilan birga, sport ixlosmandlari sport jarohati tiklanishini kutmasdan darhol mashq qilishni davom ettirishlari mumkin, bu ham surunkali sport jarohatini takrorlaydi va to'liq tiklanishni qiyinlashtiradi.

Sport jarohatlarini quyidagi usullar bilan davolash mumkin:

1. Dori vositalari va himoya vositalari. Shifokor tomonidan tayinlangan kuchli yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni oling. Agar sizda jiddiyroq mushak kuchlanishi yoki yopiq singan bo'lsangiz, jarohatni immobilizatsiya qilish uchun bosimli bandaj yoki tashqi fiksatordan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin.

2. Jismoniy terapiya. Chuqur massaj, sovuq kompress, issiq kompress, qisqa to'lqin, ultratovush to'lqini va iz bioelektri organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi. Shu bilan birga, terapevt rahbarligida tanani bo'shatish uchun cho'zish mashqlarini bajarish kerak.

3. Jarrohlik. Agar sport jarohati yopiq bo'lmagan sinishga olib kelsa, suyakni qayta tiklash va singan joyini tikish uchun jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.

O'tkir sport jarohatlari uchun eng muhimi, tanangizning biron bir qismida biron bir noqulaylik yoki og'riqni his qilganingizdan so'ng, sport jarohati joyining shikastlanishini yanada kuchaytirmaslik uchun mashqni darhol to'xtatishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerak. Shikastlangan mushak, tendon, ligament yoki boshqa to'qimalarni keyingi shikastlanishdan himoya qilish uchun zararlangan hududga darhol va uzoq vaqt davomida etarli darajada dam olish kerak. Yordamchi yordam uchun yuruvchi va boshqalar. Muz kompressi favqulodda sport jarohatlarida eng aniq ta'sirga ega. Muz yostig'ini nam sochiq bilan o'rashingiz va muzni shikastlangan joyga qo'llash uchun muzni maydalashingiz mumkin. Bundan tashqari, 5 daqiqa davomida shikastlangan joyni muz kublari bilan to'g'ridan-to'g'ri massaj qilishingiz mumkin. Esda tutingki, muzni qo'llash vaqti 20 daqiqadan oshmasligi kerak, aks holda u Frostbitega olib kelishi mumkin. Sport jarohati joyida qon tomirlari kengayadi va unga ko'p miqdorda qon oqadi. Sovuq kompres darhol fermentlarning faol omilini kamaytiradi va qonning viskozitesini oshiradi, zararlangan hududga qon oqimini cheklaydi va mahalliy yallig'lanishga qarshi ta'sirni ta'minlaydi, bu jarohatlardan keyin 6 soat ichida shishishni kamaytirishi mumkin. Shish va og'riqni kamaytirish uchun biroz nazorat qiling. Ta'sir qilingan hududning haddan tashqari shishishi tiklanishga ta'sir qilishi mumkin va kompressorli bandajlar sport jarohati sohasidagi ichki qon ketishini kamaytirishi va ta'sirlangan hudud tomonidan to'qima suyuqligining so'rilishiga yordam beradi, shish va og'riqni samarali kamaytiradi va cheklaydi. Ta'sir qilingan hududni bir vaqtning o'zida ko'tarish, sport jarohati shikastlangan hududga qon oqimini inhibe qilishga yordam beradi, shuning uchun zararlangan hududni yurakdan balandroq ko'tarish yaxshidir.

Sport jarohatining eng tashvishli tomoni shundaki, tabiiy o'z-o'zini davolash jarayoni suboptimal bo'lib, jarohatni yanada kuchaytiradi yoki etarli darajada davolanmaganligi sababli takrorlanadigan muammoga aylanadi. Darhaqiqat, oddiy burilishlar, shtammlar yoki ko'karishlar uchun zararlangan hududdagi og'riq va shishish odatda 2-3 kun ichida eng yuqori darajaga etadi va keyin pasayishni boshlaydi. Vaziyat davom etsa yoki og'riq va shishish kuchayishda davom etsa, bemor imkon qadar tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak. O'tkir travma bo'lsa ham, sizga tegishli davolanish yoki reabilitatsiya kerak bo'lishi mumkin. Keyinchalik jiddiy sport jarohatlari ligamentning yirtilgan, qisman yoki to'liq yorilishi hisoblanadi. Shikastlanish paytida siz tovushni eshitishingiz mumkin, ta'sirlangan qo'shma shishgan va binafsha-qora qonning turg'unligi paydo bo'ladi. Bu og'riqli, ammo bu eng yomoni, operatsiyani talab qiladi va tiklanish uchun kamida 3 oy kerak bo'ladi. Eng jiddiy sport jarohati - bu ligamentning suyakka yopishgan qismi yirtilganida, laseratsiya sinishi deb ataladi, ko'pincha to'piqda. U sodir bo'lgandan so'ng, bemorni jarrohlik va uzoq muddatli reabilitatsiyaga psixologik jihatdan tayyorlash kerak.

Agar siz sport jarohatlarini oldini olishni istasangiz, mashqdan oldin isinib, mashqdan keyin cho'zish mashqlarini bajaring. Mashq qilishda har doim xavfsizlikka e'tibor bering va tegishli jihozlardan foydalaning, masalan, krossovkalar va tizzalar uchun.

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd. ortopediya va sport mahsulotlari uchun professional ishlab chiqaruvchi va eksportchi hisoblanadi. Bizda siz tanlagan turli xil mahsulotlarimiz bor, ular sport paytida sport jarohatlari paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, sport jarohatlari olgandan keyin reabilitatsiya davrida sizni qo'llab-quvvatlash, himoya qilish va hokazo.