Tirsak ushlagichini qanday tanlash mumkin
Xabar QOLDIRISH
Tirsak ushlagichini qanday tanlash mumkin
Agar siz tennis uchun eng yaxshi tirsak ushlagichlarini topish uchun internetni tomosha qilsangiz, bozorda tennis uchun turli xil tirsak tirnoqlarini ko'rishingiz mumkin. Tirsakni qo'llab-quvvatlashning keng tarqalgan turlariga kanca va ilmoq kamari, oddiy tirsak tayanch va tennis tirsak tasmasi kiradi. Tarmoqli bilaguzukli tennis tirsaklari turli xil variantlarda mavjud bo'lsa-da, ko'pchilik bilak atrofida Velcro mahkamlagichiga ega bo'ladi. Tennis tirsagi ilmoqlari, shuningdek, o'rta, o'rta va yuqori qo'llarni qoplaydigan neopren tirsak o'ramlari bo'lishi mumkin. Tirsakdan siqilgan paypoq - bu katta braket kiyishni istamaydigan tennis tirsagi bilan og'rigan bemorlar uchun ajoyib imkoniyat. Tennisdan kamondan otish uchun tirnoqlar lateral epikondilitda og'riq va noqulaylikni engillashtiradigan samarali va oddiygina muhim va arzon usul hisoblanadi. Tirsakni qo'llab-quvvatlash lateral epidermis epidermisining og'rig'iga (LEP) xavfsiz, qulay va qulay echim beradi. Tennisning tirsak tayanchlari moslamadan foydalanish juda oson va bilakka to'g'ri qo'yilganda juda samarali ekanligi isbotlangan.
Bu erda&# 39 tennis tirsagiga qanday bog'lash kerak, chunki braketni noto'g'ri joylashtirilishi yoki mahkam o'rnashishi foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Umid qilamizki, ushbu qo'llanma sizga tennis tirsagi semptomlari uchun kerakli moslamani topishda yordam berdi.
Agar siz tennis tirsagida tendinit bilan og'rigan bo'lsangiz, bu siz uchun majburiy tirsak splintidir. Bursit Tirsak yostiqchalari va tirnoqlari sizning jarohatingizni oldini olish uchun tirsagingizdagi yirtilgan bog'ichning og'rig'i va charchoqlari va jismoniy faollik stressini engishga yordam beradi. Tirsak ushlagichidagi bilaguzuk bilagingizni og'riq yoki charchoqdan xalos bo'lishini ta'minlash uchun kerakli bosimni ta'minlaydi. Avida&# 39 tennis qo'llari - Tennisni tirsak bilan qo'llab-quvvatlash - bu jismoniy mashqlarda o'zingizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlashingizni ta'minlaydigan eng yaxshi tennis qo'ltiqlaridan biri. Tennis kamonchasi qisqichi - bu kamondan o'q otish, tennis tennis tennis va tennis lakrosi uchun ajoyib imkoniyat. Endi siz jismoniy mashqlar paytida bilak va tirsak ustida ishlaydigan mushaklarni qo'llab-quvvatlash uchun tennis tirsagidan foydalanishga tayyormiz.
Agar siz qaysi tirsak tasmasini kerakligini yoki tirsagingizni qanday aniqlashni bilmasangiz, o'zingiz uchun mos bo'lganini topish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, ba'zi turdagi tirsak og'rig'ini davolash uchun tirsakdan foydalanishga arziydi. Tennisning tirsagi uchun tayanch bo'ladimi, sug'urta yoki tizzadan o'ralgan bo'ladimi, parantezlar og'riqni engillashtiradi va ba'zi holatlarda jarohatni oldini oladi.
Qanday bo'lmasin, siz jarohatni oldini olish va tennis tirsagidan qochish uchun tennis tirsagi bilan tizzasini bog'lash o'rtasidagi farqni bilishingiz mumkin. Kamondan otish - bu o'zingiz bajarishingiz mumkin bo'lgan eng tezkor va eng samarali davolash usullaridan biri bo'lib, u turli xil tirsaklardagi og'riqlarni davolashning boshqa usullaridan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin.
Agar tashqi tirsagingizning tashqi qismida og'riq paydo bo'lsa, yaxshi tennis tirsagidan foydalanish tiklanishning hal qiluvchi qismiga aylanishi mumkin. Tirsak ustidagi bilak mushagining orqa tomoniga bant taqish tendon va mushaklarning kuchlanishini kamaytirishi mumkin. Tennis tirsagidan foydalanganingizda, bosimni chiqarayotganda u tirsak mushaklaringizni ushlab turadi. Bu sizning tirsagingiz jarohati yoki tirsagingiz singanida tiklanish paytida foydalanishingiz mumkin bo'lgan davolash usuli. Tirsagingizni siqish uchun yaxshi manjetlar mavjud, bu sizning kundalik harakatlaringizni qo'lingizga yoki tirsagingizga shikast etkazmasdan boshqarish imkonini beradi. Tendinitga qarshi tirsak korseti tirsak atrofidagi muhim yengni beradi, bu esa burish yoki sinishni oldini oladi.
